ஆஸ்துமா அளவை சீராக வைக்கே வேண்டும்

ஆஸ்துமா ஆக்ஸிஜன் அதிகரிக்க வேண்டுமென்றால் தெரபி, உடற்பயிற்சி மற்றும் குறிப்பிட்ட சில உணவுகள் உதவுகின்றன.

ஆஸ்துமா ஏனென்றால் மனிதன் உயிர் வாழ்வதற்கு மிகவும் இன்றியமையாததாக இருக்கிறது.

ஆக்ஸிஜன் என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒரு மனித உடலில் ஓடும் இரத்தத்திலும் போதுமான நாட்டம் இருக்காது .

அது இருந்தால்தான் உடல் உறுப்புகள் சிறப்பாக இயங்கிக் கொண்டிருக்கும். ஆனால் நுரையீரல்களில் நோய் ஆஸ்துமா இருந்து .குறைவான இரத்த சோகைகள் போன்றவைகள், தான் ஆக்சிஜன் அளவு குறைவாக இருக்கும்.

ஆக்ஸிஜன் நம்முடைய உடலில் இரத்தம் குறைவாக இருந்தால் தலைவலி மூச்சு விடுவதில் சிரமம் பதற்றம் வெளிறிய தோல் உயர்ரத்த அழுத்தம்.

 போன்றவற்றால் நாம் அவஸ்தைப்படக்கூடும் ஒருவரை உடலில் அளவை அதிகரிக்க வேண்டுமென்றால் .

ஆஸ்துமா ஆக்ஸிஜன் தெரபி, உடற்பயிற்சி மற்றும் குறிப்பிட்ட சில உணவுகள் உதவுகின்றன.

அளவை அதிகரிக்க உதவும் உணவு வகைகள்.

அதில் பழங்கள் அவகேடோ, பெர்ரி பழங்கள், கேரட், வாழைப்பழம் கனிந்தது, செலரி, பூண்டு, பேரிச்சம் பழம் போன்றவற்றில் ஆக்சிசன் அதிகம்.

 இருக்கின்றது. இந்த பழங்களில் ஆன்ட்டி ஆக்ஸிடென்ட் அதிகமாக இருப்பதால் இந்த பழங்களிலுள்ள ph அளவு 8ஆகும்.பெர்ரிப் பழங்கள்,

 ஆக்ஸிஜன் பூண்டு மற்றும் பேரிச்சம்பழம் அவற்றில் உள்ள பண்புகள், ரத்த அழுத்தத்தை சிறப்பாக வைத்துக் கொள்ளும்.

பழங்களில் நார்ச்சத்து மிகவும் அதிகமாக இருப்பதால்  pH அளவு 8 ஆகும்.

மேலும் இவை எளிதில் செரிமான தன்மை இருக்கிறது.

நம்முடைய நாடு முழுவதும் ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறையால் இருக்கின்ற சூழ்நிலையை உருவாக்கி படுக்கைகள்.

ஆக்சிசன் பற்றாக்குறை ஆக்சிசன் ஆதரவு எந்திரங்களின் சிலிண்டர்கள் மற்றும் பிற சிகிச்சைகளுக்கான தேவைகளும்.

 ஆஸ்துமா அதிகரித்துக் கொண்டிருக்கும் கொண்டு பல நோயாளிகள் வீட்டிலேயே நிர்வகிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

 இந்த இரண்டாவது அலையிலும் ஆட்கள் பற்றாக்குறை ஏற்பட்டு நுரையீரல் நோய்த் தொற்றுக்கள் நோயாளிகள் எதிர்கொள்ளும்.

 பொதுவான பிரச்சனையாக மாறும் நிலையிலே சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவிகளைச் செய்வது கடினமாகி விட்டது.

 ஆரம்ப கால அறிகுறிகள் இருப்பவர்கள் வீட்டிலே ஆக்ஸிஜன் சிலிண்டர்களை உடன் சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

 ஆனால் வீட்டில் ஆக்சிஜன் சிலிண்டர் பயன்படுத்தும் போது பின்பற்ற வேண்டிய சில பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் இருக்கின்றன.

 அதனால் எப்போதும் ஆற்றல் உங்களுக்கு பயன்படுத்த வேண்டும் அதற்காக ஆக்சிஜன் அளவு 93 குறையும்போதுதான்.

 ஆட்சி மாற்றத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் சிறந்த ஆக்ஷன் அளவுகள் 24.9 வரை இருக்க வேண்டும்.

 ஒரு ஆக்சிடெண்ட் சிகிச்சையும் உடனடியாக ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரிப்பது அல்லது அவற்றை இயல்பு நிலைக்கு மீட்டெடுக்க முடியாது.

 என்றாலும் கோவிட்  நோயாளிகள் 8.99 விலையில் பொருட்களை அடையவேண்டும் .

உடல் நோய்வாய் பட்டிருக்கும் போது 100% கறிவேப்பிலை செய்யக்கூடாது அவ்வாறு செய்தால் உங்கள் ஆற்றலை விரைவாக வெளியிட்டு வரும்.

 என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர் மூடி தனமாக ஆட்சி செலுத்தி சிலிண்டரை வைத்திருப்பதால் மருத்துவர்கள் நோயாளிகளை இல்லை.

 எந்திரங்களில் இணைத்துக் கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை நாடவும் நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது ஆக்சிஜன் அளவு நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது.

ஆஸ்துமா

ஆஸ்துமா ஆக்ஸிஜன் பயன்படுத்துவதற்கு நடவடிக்கைகளை வைத்துக் கொள்ளுமாறு மருத்துவர்கள் கூறுகின்றார்கள்.

முன்பு சில முன்னெச்சரிக்கை உள்ள நபர்களுக்கு உங்களை தக்கவைக்க எடுக்க வேண்டிய அவசியம் கிடையாது.

 இது எந்த நன்மையும் ஏற்படப் போவது கிடையாது 90 க்கு மேல் இருந்தால் நீங்கள் ஆக்சிஜன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

 இது 94 க்கும் குறைவாக இருந்தால் தான் உங்களுக்கு நெருக்கமான கண்காணிப்பு கண்டிப்பாக தேவை ஆனால் உங்களுக்கு.

 இன்னும் மாற்றம் தேவை இல்லை ஏனெனில் நோயாளி ஆரோக்கியமாக இருந்தால் ரத்தத்தில் போதுமான அளவு ஆக்சிஜன் இருக்கும்.

 என்று அர்த்தம் நாள்பட்ட சுவாசக் கோளாறு உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஆட்சி தான் அதிக அளவில் பராமரிக்க வேண்டி இருக்கிறது.

 ஆனால் 90 க்கு மேல் ஒரு தடவை நோக்கமாகக் கொண்டே இருப்பது அதிக நன்மைகளை செய்ய ஒரு சிகிச்சை அளிக் மருத்துவர்.

 ஒரு நிமிடத்திற்கு எத்தனை லிட்டர் ஆக்சிஜன் தேவைப்படும் என்றும் ஒரு வழியில் ஒரு சிலிண்டர் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்.

 எப்போது மீண்டும் நிரப்ப வேண்டும் என்று அறிவுறுத்த வேண்டுமஆக்சிசன் மாஸ்க் மற்றும் நாசிக் டேல் நிலாவை சரியாக பயன்படுத்த.

 முயற்சிக்க வேண்டும் சிக்கல்களை நிறைய பேர் எதிர்கொள்கின்றார்கள் ஏனெனில் கடைசி நிமிடத்திலும் சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது.

 நீங்கள் ஒரு முகமூடியை பயன்படுத்துவது போலவே ஆர் சி சண்முகம் அடையும் சரியாக பொருந்துகிறதா என்பதை நீங்கள் உறுதி படுத்த வேண்டும்.

 அது முக்கியம் மூக்கு வாய் அல்லது கணங்களின் மற்றும் சுற்றியுள்ள கசிவுகள் அல்லது இடைவெளிகள் எதுவுமில்லை.

 என்பதை நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும் சரியான அளவிலான முகமூடியை பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது இதனால் ஆக்சிஜன் சப்ளை.

 தடைபடாது கொழும்பு மற்றும் இறுக்கமான பட்டைகள் முகமூடி ஒரு பொருட்டாக இருப்பதை உறுதிசெய்யும் இந்த முறைகளை தவறாமல்.

 நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் இது பின்பற்ற வேண்டிய அவசியம் கண்டிப்பாக அவசியம் இப்போது சிலிண்டர்கள் கடன் வாங்கப் படுவதால்.

 பராமரிப்பாளர்கள் நோயாளிகள் உபகரணங்கள் முகமூடி பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நன்கு சுத்தப்படுத்தப் படுவது உறுதி செய்ய வேண்டும்.

 அதேவேளை நோயாளி மழையில் நன்கு காற்றோட்டம் இருப்பதையும் உறுதி செய்து கொள்ள வேண்டும்.

இது மாதிரியான ஆபத்துகள் வராமல் தடுக்க பல வழிகளில் நாம் யோசனை செய்து ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போதே உங்கள் உடலை.

 ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொண்டால் எந்த ஒரு நோய்க் கிருமிகள் இருந்தாலும் சரி எந்த ஒரு நோயாக இருந்தாலும் சரி நாம்.

 அதை சரி நிலை படுத்துவதற்கு நம்முடைய உடலே நமக்கு உதவி செய்ய வேண்டும் அதற்கு என்ன தேவையோ அவையெல்லாம்.

 நாம் பயன்படுத்த வேண்டும் உடலில் ஆக்சிஜன் போதுமான அளவு இருக்க வேண்டும் என்றால் உடல் புத்துணர்ச்சியுடன் ஆரோக்கியத்துடன்.

 இருப்பது போன்ற உணர்வை நீங்கள் பெறவேண்டும் எலுமிச்சையில் அமிலத்தன்மை அதிகமாக இருக்கின்றது.

 ஆனால் அது உடல் உள்ளே செல்லும்போது காரத்தன்மை ஆக விடுகின்றது மேலும் இதில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட் .

பண்புகள் தான் இதை காரத்தன்மை நிறைந்த உணவாக மாற்றுகிறது உடல் வலிமையாகுறது.

ஆஸ்துமா

இறைச்சிகளில் புரோட்டின் குறிப்பிட்ட பி வைட்டமின்கள் இரும்புச்சத்து போன்றவை அதிகம் இருக்கிறது.

எலுமிச்சை அன்றாடம் அடிக்கடி உணவில் சேர்த்து வந்தால் உடலில் ஆக்சிஜன் அளவு சிறப்பாக இருக்கும்.

இவற்றில் இரும்புச் சத்து அதிகம் இருக்கிறது.

பழச்சாறுகள் மற்றும் டிவி இந்த உணவுகளில் இருக்கும் பீகஸ் அளவானது 8.5 ஆகும் இந்த உணவுகளில் ஃப்ளேவோனாய்டுகள் அதிகம் இருக்கின்றது.

 மேலும் இவற்றில் உள்ள பண்புகள் உடலில் காரத்தன்மை அதிகரித்து உடலுக்கு அதிக அளவு ஆற்றலை அளிக்கின்றது கடல் பாசி.

 எந்த உணவுகளில் pH அழகு 8புள்ளி அஞ்சாத இருக்கிறது இந்த வகை உணவுகள் உடலில் அமில அளவை குறைக்கின்றது.

 இந்த உணவுகள் ஒருவர் அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் அதிகளவு சிறப்பான அளவில் இருக்கும்.

 மேலும் உடலும் ஆற்றலுடன் இருக்கின்றது கடல்பாசி

மாம்பழம்  பப்பாளி தர்பூசணி பார்லி ஆத்துக்குடி இந்த உணவுகள் உடலின் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கின்றது.

 இந்த வகை உணவுகளில் டீக்கடை அளவானது 8.5 இருக்கின்றது மற்றும் சிறுநீரகங்களைச் சுத்தம் செய்ய உதவியாக இருக்கின்றது.

 இந்த பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் அதிகமாக இருக்கின்றது மற்றும் இவைகள் செரிமானத்தின் போது காரத் தன்மையை உருவாக்குகின்றது .

பப்பாளி குடலை சுத்தம் செய்து குடலியக்கத்தை சீராக வைத்துக் கொள்ளும்.

இந்த உணவுகளில் மிகச் செலவானது 8 புள்ளி இருக்கிறது இவற்றில் என்றோ மண்டலத்திற்கு தேவையான சக்திகள் ஏராளமான அளவில் இருக்கிறது.

 குடைமிளகாயில் வைட்டமின் ஏ என்னும் பிரிவுகளை எதிர்த்துப் போராட தேவையானவை அதிகம் உள்ளது அவற்றில் anti-bacterial பண்புகளும் அதிகம் இருக்கிறது.

ஆர்கானிக் ஜெலட்டின் இந்த உணவில் ஆக்ஸிஜன் அதிகம் இருக்கிறது இந்த ஜெலட்டின் கடல் பாசியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதால் .

இதில் கால்சியம் மற்றும் இரும்புச் சத்து அதிகம் இருக்கிறது மேலும் இவற்றில் அளவில் இருக்கிறது.

 மற்றும் எளிதில் செரிமான கூடியதும் கூட எனவே உங்கள் உடலில் ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரிக்க நினைத்தால்.

 இதனை அவ்வப்போது உணவில் நீங்கள் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

கடல் உணவுகள் மற்றும் இறைச்சி.

இறைச்சிகளில் புரோட்டின் குறிப்பிட்ட பி வைட்டமின்கள் இரும்புச்சத்து போன்றவை அதிகம் இருக்கிறது கடல் சிப்பிகள்.

 போன்றவற்றில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருக்கிறது மீன்களில் சால்மன் போன்ற வற்றில் இரும்புச் சத்தை விட புரோட்டீன் அதிகம் இருக்கிறது.

 இந்த இரண்டு சக்திகளும் மிதமான அளவில் நிறைந்து இருக்கிறது ஆகவே இந்த உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிட்டு.

 உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தானியங்களில் புரோட்டீன் பல்வேறு பி வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற ரத்தத்தில் ஆக்சிஜன் அளவை மேம்படுத்த.

 சத்துக்கள் இருக்கிறது அன்றாட உணவில் தானியங்களை ஒருவர் சேர்த்து வந்தால் நிச்சயம் அவர்களது உடலில் ஆக்சிஜன் அளவு சிறப்பாக இருக்கும்.

 எனவே உங்கள் உடலில் ஆற்றலை அதிகரிக்க நினைத்தால் தானியங்களை அன்றாட சாப்பிட்டுக் கொண்டு வாருங்கள் பருப்பு வகைகள்.

 நிறைந்த உணவுகளில் ஒன்று பருப்பு வகைகள் பட்டாணி உலர்ந்த பீன்ஸ் சோயாபீன்ஸ் போன்றவை.தேவை

 உடலின் ஆக்சிசன் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மேலும் பருப்பு வகைகளை அன்றாடம் தேவை.

நமது உடலில் இரும்பு சத்து குறைபாடு இருந்தால் தான் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைந்து கொண்டே வரும் ஆபத்து வந்துவிடும்.

நவீன காலத்தில் கொரோனா வைரஸ் செயல்பட்டு மகன் ஒருவரும் கண்டு உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

 உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் நுரையீரல் சுவாச கோளாறுகளை கொரோனவைரஸ் தாக்குகின்றது .

நமது உடலில் இரும்பு சத்து குறைபாடு இருந்தால் தான் ஆக்சிஜன் அளவு குறைந்து கொண்டே வரும் ஆபத்து வந்துவிடும் .

மேலும் இரத்த சிவப்பணுக்களில் ஆற்றல் குறையும் போது செயற்கை சுவாசம் தேவைப்படுகிறது சரியான நேரத்தில் செயற்கை சுவாசம்.

 கொடுக்க உயிரிழக்கும் அபாயம் இருக்கின்றது உடலில் ஆக்சிஜன் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடுவது இப்போது சூழலில் அவசியமாகிறது.

 தன்மை அதிகமுள்ள பொருட்கள் தினமும் ஒரு கிராம் எடுத்துக் கொள்வது அவசியம் நமது அன்றாட உணவில் சிறிதளவு சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் .

நல்லது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மஞ்சளை உட்கொள்ளலாம் அதேபோல் மஞ்சள் மிளகு சேர்த்து குடிக்கலாம்.

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடலில் அதிகரிக்கும் மஞ்சள் உட்கொள்ளவேண்டும் தேவைப்படும் .

இடங்களில் சேர்ப்பது மிகவும் நல்லது கறிவேப்பிலை சீரகம் சோம்பு பூண்டு இஞ்சி ஆட்சியில் இருக்கும் தன்மை அதிகம் இருக்கிறது.

 எனவே உணவில் போடப்படும் கறிவேப்பிலையை ஒதுக்காமல் சாப்பிட வேண்டும் என்ற அளவை அதிகரிக்கிறது.

 நாள்தோறும் பத்து துளசி இலைகளை பறித்து சுத்தமாக கழுவி பின் சாப்பிடலாம் எலுமிச்சை பழத்தை வெட்டி நீரில் போட்டு கொதிக்கவைத்து .

வடிகட்டி குடிக்க வேண்டும் பிரீட்ஸ்ஸ் சோயாபீன்ஸ் கொண்டைக் கடலை காராமணி ஆகியவற்றின் ஆக்சிசன் அளவை அதிகப்படுத்தும்.

தண்ணீரை நாம் அடிக்கடி குடிப்பதால் உணவு செரிக்கும் சுரப்பிகள் தூண்டப்பட்டு இரத்தம் சிராக உடலெங்கும் பரவும்.

 உடலில் நச்சுப் பொருட்கள் சிறுநீர் வழியாக வெளியேறிவிடும் மேனி பளபளப்பாக இருக்கும் எலும்பு பலப்படும்.

 வைரஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் வாந்தி எடுப்பார்கள் நீரின் அளவு உடலில் குறைந்து போய்விடும் வயிற்றுப் போக்கால் இழப்பு ஏற்படுவதற்கும்.

 இதுவே ஒரு காரணமாகிறது இந்த நிலையில் நிறைய நீரை அவ்வப்போது சிறிது சிறிதாக பருகினால் உடலை பாதுகாக்க முடியும்.

 கடும் காய்ச்சல் ஏற்படாமல் இருக்கவும் தண்ணீர் அடிக்கடி குடித்து வருவது மிகவும் நல்லது அதிகமான சத்துக்களை கொண்டது.

ஆஸ்துமா நோய் போக சுத்தமான தண்ணீர். இதுபோல் நீங்கள் உங்கள் உடலையும் உங்கள் மனதையும் உங்கள் உயிரையும் பல படுத்து மாறு கேட்டுக் கொள்கின்றோம் .

வாழ்க வளமுடன் வாழ்த்துக்கள் நன்றி நன்றி நன்றி வணக்கம்.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *